khmerboyz

៨វិធី ធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួលបាត់កង្វល់

Saturday, March 7, 2009

ការបានដេកលក់ស្កប់ស្កល់ល្អ វាមិនគ្រាន់តែធ្វើឲ្យយើងបានស្បើយក្នុងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងបានប៉ះប៉ូវផ្នែកដែលសឹក រេចរឹល ខួរក្បាលក៏ធ្វើការបានល្អផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនត្រូវមើលរំលងនូវវិធីធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួល ៨វិធីដូចតទៅនេះទេ។

១- ម៉ោង ១០យប់ដល់ម៉ោង ៦ព្រឹក គឺជាពេលវេលាមួយដែលរាងកាយយើងត្រូវការសម្រាកបានល្អបំផុត។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចូលដេកឲ្យបានទៀងទាត់ក្នុងម៉ោងនេះ។

២- ធ្វើការឲ្យរួចរាល់អស់នោះ នឹងបានដេកលក់ស្រួលដោយអស់ក្ដីកង្វល់។

៣- សូមកុំគិតដល់រឿងកើតទុក្ខ ឬបញ្ហាផ្សេងៗនៅពេលចូលដំណេក។ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើចិត្តឲ្យទំនេរបំផុត ទុកបញ្ហាទាំងឡាយជារឿងដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។

៤- បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឲ្យនៅក្នុងកម្រិត សីតុណ្ហភាព ២៥ អង្សាសេ ដែលជាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ នោះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកដេកលក់ស្រួលបំផុត។

៥- បើអាចធ្វើទៅបាន គួរតែប្រើម៉ាស៊ីនបឺតខ្យល់ដើម្បីជួយសម្រួលខ្យល់អាកាសក្នុងបន្ទប់ ដេកឲ្យស្រស់ស្រាយ ព្រោះវាធ្វើឲ្យអ្នកដេកលក់ស្រួល និងដេកលក់បានយូរជាងការដេកក្នុងបន្ទប់ដែលពោរពេញទៅដោយបរិយាកាស អាប់អួ។

៦- មិនគួរផឹកទឹក “តែ” កាហ្វេ ឬទទួលទានសូកូឡាមុនចូលដេកឡើយ ពីព្រោះសារជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសត្រូវនៃការដេកលក់។

៧- ត្រូវចូលដេកឲ្យបានទៀងម៉ោងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្វឹករាងកាយឲ្យសុំា។ បើអនុវត្តបានប្រមាណជាមួយសប្ដាហ៍ក្រោយៗមករាងកាយនឹងសុំា ហើយនិងងងុយដេក។

៨- ទទួលទានអាហារជួយឲ្យដេកលក់ស្រួល ដូចជា ទឹកដោះគោក្ដៅឧណ្ហៗ ពីព្រោះអាស៊ីដអាមីណូក្នុងអាហារអស់ទាំងនោះវាធ្វើឲ្យរាងកាយបាន រសាយនិង ឆាប់ដេកលក់៕

ឆ្នាំទី៖ ១៤ លេខ៖ ៤៣១
ចេញផ្សាយ៖ ១-១០ កញ្ញា ២០០៨

Read more!

ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចំពោះសុខភាព

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ពីការរកឃើញរបស់ខ្លួនថា ក្នុងសាច់ល្ពៅមានវីតាមីន A ខ្ពស់ណាស់ មានហ្វូសហ្វ័រ កាល់ស្យូម វីតាមីន C ម្សៅសារជាតិពណ៌លឿង និង ប្រូតេអ៊ីន។ ចំណែកក្នុងស្លឹកខ្ចីរបស់ល្ពៅមានវីតាមីន A ខ្ពស់ស្មើគ្នាជាមួយសាច់ មានកាល់ស្យូម និង ហ្វូសហ្វ័រខ្ពស់ជាងក្នុងសាច់។ ឯក្នុងផ្កាមានវីតាមីន A សារធាតុកាល់ស្យូម ហ្វូសហ្វ័រ វីតាមីន C បន្តិចបន្តួច និងក្នុងគ្រាប់នៅមានប្រេង ម្សៅហ្វូសហ្វ័រប្រូតេអ៊ីនទៀតផង។

គុណសម្បត្តិ

គ្រាប់របស់ផ្លែល្ពៅបញ្ចុះព្រូនប្រភេទខ្លះ បញ្ចុះទឹកនោម និងជំនួយរាងកាយ។ សម្រាប់ឫសគឺអាចជួយជំនួយដល់រាងកាយបំបាត់រោគក្អក បន្សាបសារជាតិពុលអាភៀន។

ប្រេងដែលបានពីគ្រាប់គឺជំនួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ។ រីឯសន្ទះកណ្ដាលផ្លែរបស់ល្ពៅអាចយកមកបំពោកដើម្បីបំបាត់ជាំ និងបំបាត់អាការរលាកក្លាយជាដើម៕

Read more!

៨វិធី ធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួលបាត់កង្វល់

Read more!

ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចំពោះសុខភាព

Read more!

ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅកម្ពុជា

ប្រទេសកម្ពុជាបាននាំចូលនូវម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាសជា លើកដំបូង សម្រាប់បម្រើសេវាសុខភាពនៅក្នុងស្រុក ដែលនេះជាសញ្ញាឲ្យឃើញថា វិស័យសុខាភិបាលនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាកំពុងតែចាប់ផ្ដើមរីកចម្រើន ជាបណ្ដើរៗហើយ។
លោក គង់ ប៉ូល វេជ្ជបណ្ឌិតប្រចាំនៅគ្លីនិកពិនិត្យ និងវិនិច្ឆ័យជំងឺតាមបច្ចេកវិទ្យាទំនើបបាននិយាយឲ្យដឹងថា ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាសនេះមានឈ្មោះថា Lenovo គឺជាម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពមួយ ដែលអាចពិនិត្យបាន១១៧មុខ ក្នុងរយៈពេលតែ៣នាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយពុំចាំបាច់មានការបូមឈាមនោះឡើយ។ ម៉ាស៊ីននេះគេបង្កើតឡើងសម្រាប់ពិនិត្យសុខភាពពួកអ្នកអវកាស ពីព្រោះនៅលើអវកាស គេមិនអាចយកម្ជុលចាក់សាច់បូមឈាមពិនិត្យបានឡើយ ដោយហេតុថា សាច់មនុស្សនៅលើអវកាសគេមិនអាចយកម្ជុលចាក់សាច់បូមឈាមពិនិត្យ បានឡើយ ដោយហេតុថា សាច់មនុស្សនៅលើអវកាសគេមិនឲ្យដាច់រលាត់ ឬដំបៅនោះទេ បើសិនជាមានវានឹងបណ្ដាលឲ្យផ្ទុះដាច់រហែកសាច់ស្លាប់បាន។ ដូច្នេះដើម្បីពិនិត្យសុខភាពដែលចៀសវាងប្រើប្រាស់ម្ជុលចាក់បញ្ចូល ទៅក្នុងសាច់អ្នកប្រាជ្ញបានបង្កើតម៉ាស៊ីននេះឡើង ដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ហើយហាមដាច់ខាងមិនឲ្យមានម៉ាស៊ីនបែបនេះប្រើប្រាស់នៅលើផែនដីទេ។ លោកក៏មិនដឹងអំពីមូលហេតុដែលគេហាមនោះដែរ ហើយឥឡូវនេះលោកក៏មិនដឹងដែរថា តើហេតុអ្វីបានជារដ្ឋាភិបាលប្រទេសរុស្សីអនុញ្ញាតឲ្យបញ្ចេញ ម៉ាស៊ីននេះលក់ ដើម្បីប្រើប្រាស់នៅលើផែនដីបានវិញ។

លោក គង់ ប៉ូល បញ្ជាក់ថាម៉ាស៊ីននេះមានទំហំប៉ុនវ៉ាលិសយួរដៃ តែមានតម្លៃរហូតទៅដល់ជិត២០ម៉ឺនដុល្លារ។ ថ្វីត្បិតតែវាមានសមត្ថភាពធ្វើការវិនិច្ឆ័យរកមុខសញ្ញាជំងឺបាន១១៧ មុខក៏ពិតមែន តែវាមិនអាចរកឈាមក្រុម A.B ឃើញទេ និងមិនអាចធ្វើតេស្ដឈាមរកមេរោគអេដស៍ ហើយក៏មិនអាចរកអេប៉ាទឹក A.B.C បានដែរ។ ម៉ាស៊ីននេះគឺជាម៉ាស៊ីនដែលទើបតែមានប្រើមួយគត់នៅក្នុងប្រទេស កម្ពុជា ដោយធ្វើការវិនិច្ឆ័យសុខភាពមនុស្សតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រអវកាស ដែលទើបទិញមកពីប្រទេសរុស្សី និងមានការទទួលស្គាល់ដោយក្រសួងសុខាភិបាលផងដែរ។

លោក គង់ ប៉ូល បន្តថា ការពិនិត្យសុខភាពដោយម៉ាស៊ីន Lenovoនេះ គ្រូពេទ្យផ្ដល់ការពិគ្រោះ និងព្យាបាលឲ្យអ្នកជំងឺមិនគិតកំរៃទេ ប៉ុន្តែត្រូវបង់ថ្លៃពិនិត្យចំនួន៩៨ដុល្លារតែចុះឲ្យ២០% គឺនៅសល់តែ៦៨ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដែលអាចពិនិត្យវិនិច្ឆ័យរោគបានរហូតដល់១១៧មុខ ហើយចំនួននេះបើសិនជាគេពិនិត្យឈាមនៅតាមមន្ទីរពេទ្យនានាវិញ គឺមិនអាចធ្វើបានទេ៕
ប្រភពព័ត៌មាន៖ កាសែតកោះសន្តិភាព ឆ្នាំទី៖ ៤២ លេខ៖ ៦៥៨៤
ចេញផ្សាយ៖ ថ្ងៃសៅរ៍-អាទិត្យ ទី២១-២២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០០៩

Read more!

ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅកម្ពុជា

Read more!

៥វិធីថែជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាព នៅរដូវវស្សា

ដើម្បីឲ្យជើងស្អាតមានសុវត្ថិភាពនៅរដូវវស្សាបែបនេះ អ្នកគប្បីធ្វើតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម៖

១-មិនត្រូវដើរជើងទទេ : ព្រោះត្រង់កន្លែងដែលទឹកដក់ អាចមានកម្ទេចអំបែងកែវ ដែកគោលឡើងស្នឹមនៅក្នុងនោះ ហើយបើមុតហើយ វានឹងធ្វើឲ្យមេរោគផ្សេងៗចូលមកតាមរយៈមុខរបួសដែលមុតនោះបានដោយ ងាយ។

២-មិនត្រូវដើរអូសជើងក្នុងទឹក : ពេលដើរក្នុងកន្លែងដែលលិចជ្រៅៗ អ្នកគួរតែឈានជើងលើកឲ្យខ្ពស់ៗ ឲ្យប្រអប់ជើងផុតពីទឹក។ ការដើរអូសជើងក្នុងទឹកនឹងធ្វើឲ្យអ្នកដើរយឺត ហើយឱកាសដែលនឹងទទួលមេរោគក៏មានច្រើនដែរ។

៣-ពេលត្រឡប់ដល់កន្លែងសម្រាក : ត្រូវលាងជើងដោយទឹក និងសាប៊ូឲ្យស្អាត ត្រូវលាងត្រង់ចង្វែកជើង និងក្នុងក្រចកឲ្យបានស្អាតល្អ ដើម្បីឲ្យមេរោគដែលអាចជាប់មករបូតចេញ។ បន្ទាប់មកត្រូវលាបម្សៅហុយដើម្បីឲ្យស្បែកស្ងួតស្អាត មិនមានសំណើមអាប់អួ។

៤-បើមានអាការរមាស់ស្បែក : នោះបញ្ជាក់ថា ស្បែករមាស់ដោយសារឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកលាបបំបាត់រមាស់។ មិនត្រូវអេះរួចទុកចោលទេ ពីព្រោះមេរោគនឹងចូលទៅកាន់រាងកាយយើងតាមរយៈមុខរបួសរលាត់ដែលយើង អេះនោះ។

៥-ធ្វើឲ្យរបស់គ្រប់យ៉ាងស្ងួតល្អ មិនត្រូវប្រើរបស់របរដែលទទឹកទឹក : មិនចំពោះថា ស្បែកជើង ស្រោមជើង កៅអី ពូករថយន្ត កាបូប ពីព្រោះវាអាចនឹងមានមេរោគលាក់បំពួននៅក្នុងរបស់ទាំងនោះ។ ដូច្នេះគួរតែយករបស់របរគ្រប់យ៉ាងដាក់ហាលថ្ងៃឲ្យស្ងួតមុននឹងយក មកប្រើ៕

Read more!

៥វិធីថែជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាព នៅរដូវវស្សា

Read more!

KPNLF commemoration

Friday, March 6, 2009

Prince Norodom Ranariddh inspects a monument to KPNLF resistance fighters Thursday in Kandal province. (Photo by: BRENDAN BRADY)

Son Soubert (left), son of the Front's founder, prays as Ranariddh lays a wreath on a monument to the movement's fallen soldiers. (Photo by: Brendan Brady)

Friday, 06 March 2009
Written by Brendan Brady and Kouth Sophak Chakrya
The Phnom Penh Post

"Vietnamese troops did not invade Cambodia ... They came to help Cambodia from the Pol Pot regime - we should be thankful to the Vietnamese." - CPP MP "Chom Chea Yap" aka "Cheam Yeap"

Former border resistance leaders stand by antagonism towards Vietnamese.

A WHO'S who of anti-Vietnamese leaders of the 1980s gathered at a stupa in Kandal province Thursday to commemorate resistance fighters who had died as part of the movement's effort to expel the foreign power.

The Khmer National Liberation Front (KPNLF) was one of the main resistance groups to emerge along the Thai border following the fall of the
Khmer Rouge by Vietnamese forces and their subsequent administrative takeover of Cambodia.
Former KPNLF army and political leaders inaugurated a monument with inscriptions of the names of resistance fighters who died between 1979 and 1991 at a ceremony in Kien Svay district.

Chuor Kim Meng, who had been a lieutenant general for the movement's military wing, said the resistance helped push the Vietnamese out and forced the local officials it had installed to accept multiparty democracy.

"If not for these fighters, Vietnam may have continued to occupy Cambodia," he said.

Dien Del, former chief of staff of the group's army, said the event "preserve the memory of those who died expelling the Vietnamese occupiers".

Prince Norodom Ranariddh, the guest of honour, praised the resistance. "I have never forgotten its fighters who died," he said. He, too, described the Vietnamese troops in Cambodia at that time as "invaders" and "occupiers".

While there was no official condemnation from the government, the commemoration should have proved controversial as the ruling Cambodian People's Party (CPP) evolved from the People's Revolutionary Party of Kampuchea (PRPK), the regime that governed Cambodia under the control of Vietnamese forces.

KR alliance necessary

Son Soubert, son of Son Sann, founder and former president of the KPNLF and himself a participant in the movement's administration, said he had sent a letter of invitation to Prime Minister Hun Sen, Senate President Chea Sim and Deputy Prime Minister Sok An. Only Chea Sim responded, saying he had other obligations.

Cheam Yeap, a senior CPP lawmaker, criticised the KPNLF for characterizing the Vietnamese as enemies.

"Vietnamese troops did not invade Cambodia," he told the Post by phone. "They came to help Cambodia from the Pol Pot regime - we should be thankful to the Vietnamese."

The exit of Vietnamese forces in 1989 came about not from resistance pressure from the border but because the PRPK was ready to rule on its own, he contended.

Opposition party representatives present at the ceremony, however, insisted the Front's cause was righteous and attributed the exit of Vietnam to its efforts.

"They fought for our freedom and sovereignty - that represents Khmer nationalism at its purest," said Human Rights Party President Kem Sokha.

Sam Rainsy Party spokesman Son Chhay had been the KPNLF's representative in southern Australia, where he was based then. "Without the resistance from the border, we would not have had the Paris Peace Accords," he said.

Nationalism first

The KPNLF started in 1979, recruiting some of the hundreds of thousands of Cambodian refugees seeking sanctuary along the border with Thailand.

Its key figures had held prominent positions in the administrations of Sihanouk and right-wing general Lon Nol, and were unified in their opposition to communism and to the presence of Vietnamese forces in the country.

The Front was seen by the US and other Western allies as the most reliably anti-communist and pro-Western group in Cambodia.

In its effort to drive out the Vietnamese, the Front struck an awkward alliance with remnants of the Khmer Rouge. In 1982 the KPNLF entered the tripartite Coalition Government of Democratic Kampuchea.

The new coalition included the Party of Democratic Kampuchea, a splinter group of the defeated Khmer Rouge led by Khieu Samphan, and the royalist resistance movement known as Funcinpec, and represented Cambodia at the United Nations.

For the former leaders of the Front, the alliance with their ideological counterparts was a necessary evil.

"Son Sann always said the country is more important than the party or faction," said Pol Ham, who had been the Front's Information Minister.

"We hated the Khmer Rouge, but at that time we had to prioritise - and the foreign occupiers were the first enemy. We formed a coalition but kept our own identity."

Son Soubert was adamant the Front had never "joined" the Khmer Rouge.

"We were forced to enter a temporary coalition to achieve our goals," he said.

Funcinpec Senator Sabu Bacha, a former general of the Front's army, said the dire circumstances required divisions among Cambodians be put aside "so first we could expel foreign troops from our soil".

Read more!

Add Page Element

Thursday, March 5, 2009

Add Page Element to Blogger Header and Blog Posts

របៀបបន្ថែម Element to Blogger Header ក្នុងប្លុករបស់អ្នក

You would notice under Template -> Page Elements that there are options to add a Page Element to the sidebar and the footer. However, there is none for the Header and Blog Posts. Having a Page Element option to these latter two is useful. You may want to add a picture at the top, or a Google Adsense ad at the top or bottom of your blog posts.

To have an "Add a Page Element" option, under "Template", click "Edit HTML". Scroll down and towards the bottom, you will see these lines:-

SO, here is the step:

1. Login to your Blogger account of course.

សូមចូលក្នុង account របស់អ្នក

2. Go to your HTML Editor on your blogger dashboard.

បន្ទាប់មកចូលក្នុង HTML Editor

3. Tick the Expand Widget Template

ចូរចុចធិចយក ត្រង់ Expand Widget Template

4. Find this code below:

ហើយចូរទៅរកកូដដូចខាងក្រោម៖

easy to search by click Ctrl + F and type showaddelement

ដើម្បីងាយស្រួលរក សូមចុច Ctrl + F ហើយវាយពាក្យ showaddelement

1' showaddelement='no'>

Change them to this:-

ហើយបន្ទាប់មកចូរប្ដូរកូដខាងលើនេះ ឲ្យដូចខាងក្រោមៈ

easy to search by click Ctrl + F and type maxwidgets

3' showaddelement='yes'>

This will give you 2 more page elements that you can add to your Header. You can increase this number if you want.

6. Right after that are these lines:-

ហើយបន្ទាប់មកទៀត រកកូដនេះទៀត

no'>

Change them to this:-

ហើយប្ដូរពី no ទៅ yes

<'yes'>

You are now able to add Page Elements either before or after your Blog Posts.

Add Page Element to Blogger Header and Blog Posts

Note:

1. In different templates, the 'header-wrapper' may be called 'header-wrap' or 'header' and so on. Scroll to where you see an option called showaddelement and you can probably figure out the rest.

2. We realized that in some templates like the Dots Template, there is no separate Header at the top. Instead, the Header is contained in the left sidebar and the main posts appear on the right. This is the template layout and it is probably the reason for your choosing this design. In such templates, you can Add Page Elements to the 'main-wrapper' but not at the Header. Nevertheless, you can still look at the guidelines below to Add Page Elements in the 'crosscol-wrapper' part of the template. This will give you the option to Add Page Elements right on top of both the sidebar and main posts. You can upload images, insert AdSense code, text or other scripts into this section.

Update:

There is an additional position where you can add Page Elements to. This is between the Header and the Blog Posts. When you add a Page Element in the Header section, it follows the Header styles (like font, color and margin settings) and similarly, if you add a Page Element in the Blog Posts section, it follows the styles defined for the Blog Posts. You might want to include a Horizontal Menu or Navigation Bar or AdSense Ad unit just below the Header but before the Blog Posts and sidebars.

To do that, scroll to here and change to the value (shown in red):-

yes'/>

This should appear in all new Blogger templates. If you don't see this in your template, you can also add the entire code (shown in green). When you view your Template -> Page Elements, you should now see a new section in between the Blog Header and Blog Posts where you can insert Page Elements.

Once these are done, Save the Template. Click the "Page Elements" tab, and you will now see "Add a Page Element" option at the top of the Header and Blog Posts. Assuming you decide to add the element below the Header or Blog Posts, not to worry. Simply create whatever element you want and save. Next, drag and drop the element to the bottom of the Header or Blog Posts. Click the Save button at the top right hand corner of the page, and your settings have been saved.

Read more!

Followers

Archives

៨វិធី ធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួលបាត់កង្វល់

ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចំពោះសុខភាព

៨វិធី ធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួលបាត់កង្វល់

ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចំពោះសុខភាព

ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅកម្ពុជា

ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅកម្ពុជា

៥វិធីថែជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាព នៅរដូវវស្សា

៥វិធីថែជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាព នៅរដូវវស្សា

KPNLF commemoration

Add Page Element

Labels